Pratico meditação desde 2008. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz. Aplico o "Mãos sem Fronteiras" , que é uma prática de canalização de energia muito boa.
Como utlizar a prática de meditação do Mãos sem Fronteiras? Precisa fazer um curso de preparação com as pessoas responsáveis. É encontrado endereço facilmente pela net.
Eu pratico assim:
1)Coloque-se numa posição confortável, sentada onde a coluna se mantenha ereta por completo.Isso facilita o percurso de energia.Pela mesma razão, evite cruzar pernas e braços.
2)De olhos abertos,inale lenta e profundamente pelo nariz até que os pulmões estejam completamente cheios de ar. Exale imediatamnte, sem interrupções pela boca até esvaziar os pulmões.
Aconselha-se a repetir no mínimo 3 vezes. A respiração deve ser suave, profundo, porém confortável. Servirá para relaxar.
3)Agora feche os olhos, respire normalmente. Durante um tempo mínimo de 5 minutos e máximo de 30. (Eu só fico 5 minutos, mesmo).Procure criar o " Vazio" na sua mente , sem se ater a nenhum pensamento concreto.Antes de abrir os olhos, torne a respirar novamente como no ietm 2.
Faça isso diariamente e me conte . Vc se sentirá muito mais calma e tranquila.
Bjos...
Ao praticar meditação é aconselhável que não seja interrompido naqueles 5 minutinhos diários. Vamos lá...Medite!!!
ResponderExcluirLuzia, quanto ao pau-brasil, nem adianta mais ir vê-lo, foi devastado dia 01/12. Quanto a meditação, estou precisando, que tal testar seus conhecimentos aplicando mãos sem fronteiras em mim? Beijos!
ResponderExcluirJá ouvi falar dos beneficios da meditação e quem sabe um dia vou arriscar...
ResponderExcluirObrigado pela visita no blog.
Abçs
Muito interessante, Luzia!
ResponderExcluirVim agradecer a tua visita!
Depois do susto de os meus blogs todos terem desaparecido, vim te visitar e te contar meus desejos de Natal:
Um Desejo de Natal
Iraima Bagni
(*Laur@)
Papai Noel neste Natal eu desejo que a "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os corações.
Que a Esperança seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.
Desejo que o Amor e a Amizade prevaleça acima de todas as coisas materiais.
Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações,
dando lugar apenas ao Carinho.
Que a "Dor do Amor", encontre o remédio em outro Amor.
Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.
Que a Solidão seja Extinta, e no seu lugar se instale
a Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.
Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.
Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coração de todos. "Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".
Desejo também que meu pedido se realize não só neste Natal,
mas em todos os dias de nossas vidas!
Beijocas, muitas!
Sônia Silvino's Blogs: varios temas & um só coração!
GENTE, OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS. BJOS A TODOS!
ResponderExcluirOi Luzia
ResponderExcluirVim agradecer-lhe a visita. Fique à vontade e volte sempre.
Sabe que não consigo me concentrar assim, esvaziar a mente. Sempre que fecho os olhos vem mil coisas que preciso fazer. rsrs
Vou tentar essa técnica.
Bjs no coração!
Nilce
Luzia, obrigada pelo visita e pelo comentário, seja sempre bem vinda!
ResponderExcluirBeijos,
au, au revoir,
Sofia e Lis
oi Luzia - da respiração eu já faço e nem sabia que fazia parte da meditação- agora ficar 5 minutos sem pensar em nada - ihh - socorro
ResponderExcluirbj
lu
Oi Luzia!
ResponderExcluirMoramos perto sim, e conheço Santa Vitória, onde, aliás, tenho parentes, se é que não se mudaram...rs...
Bjos, estou seguindo. Agradeço pela visita no meu espaço.
Clau
Vim te agradecer a visita e acabei lendo vários posts seu, vocês escreve bem, simples, vagabudamente rs
ResponderExcluirSobre meditar, achei interessante e fácil de fazer, acho que vou tentar...
Bjs
Mah