Penso assim...

SEM A CURIOSIDADE QUE ME MOVE, QUE ME INQUIETA, QUE ME INSERE NA BUSCA, NÃO APRENDO NEM ENSINO.
(Paulo Freire)
































































quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Meditação

Pratico meditação desde 2008. Confesso que foi uma das melhores coisas que fiz. Aplico o "Mãos sem Fronteiras" , que é uma prática de canalização de energia muito boa.

Como utlizar a prática de meditação do Mãos sem Fronteiras? Precisa fazer um curso de preparação com as pessoas responsáveis. É encontrado endereço facilmente pela net.
Eu pratico assim:

1)Coloque-se numa posição confortável, sentada onde a coluna se mantenha ereta por completo.Isso facilita o percurso de energia.Pela mesma razão, evite cruzar pernas e braços.
2)De olhos abertos,inale lenta e profundamente pelo nariz até que os pulmões estejam completamente cheios de ar. Exale imediatamnte, sem interrupções pela boca até esvaziar os pulmões.
Aconselha-se a repetir no mínimo 3 vezes. A respiração deve ser suave, profundo, porém confortável. Servirá para relaxar.
3)Agora feche os olhos, respire normalmente. Durante um tempo mínimo de 5 minutos e máximo de 30. (Eu só fico 5 minutos, mesmo).Procure criar o " Vazio" na sua mente , sem se ater a nenhum pensamento concreto.Antes de abrir os olhos, torne a respirar novamente como no ietm  2.

Faça isso diariamente e me conte . Vc se sentirá muito mais calma e tranquila.

Bjos...

10 comentários:

  1. Ao praticar meditação é aconselhável que não seja interrompido naqueles 5 minutinhos diários. Vamos lá...Medite!!!

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  2. Luzia, quanto ao pau-brasil, nem adianta mais ir vê-lo, foi devastado dia 01/12. Quanto a meditação, estou precisando, que tal testar seus conhecimentos aplicando mãos sem fronteiras em mim? Beijos!

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  3. Já ouvi falar dos beneficios da meditação e quem sabe um dia vou arriscar...

    Obrigado pela visita no blog.

    Abçs

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  4. Muito interessante, Luzia!
    Vim agradecer a tua visita!
    Depois do susto de os meus blogs todos terem desaparecido, vim te visitar e te contar meus desejos de Natal:
    Um Desejo de Natal
    Iraima Bagni
    (*Laur@)


    Papai Noel neste Natal eu desejo que a "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os corações.

    Que a Esperança seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.

    Desejo que o Amor e a Amizade prevaleça acima de todas as coisas materiais.

    Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações,
    dando lugar apenas ao Carinho.

    Que a "Dor do Amor", encontre o remédio em outro Amor.

    Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.

    Que a Solidão seja Extinta, e no seu lugar se instale
    a Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.

    Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.

    Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coração de todos. "Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".

    Desejo também que meu pedido se realize não só neste Natal,
    mas em todos os dias de nossas vidas!

    Beijocas, muitas!

    Sônia Silvino's Blogs: varios temas & um só coração!

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  5. GENTE, OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS. BJOS A TODOS!

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  6. Oi Luzia
    Vim agradecer-lhe a visita. Fique à vontade e volte sempre.
    Sabe que não consigo me concentrar assim, esvaziar a mente. Sempre que fecho os olhos vem mil coisas que preciso fazer. rsrs
    Vou tentar essa técnica.

    Bjs no coração!

    Nilce

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  7. Luzia, obrigada pelo visita e pelo comentário, seja sempre bem vinda!
    Beijos,
    au, au revoir,
    Sofia e Lis

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  8. oi Luzia - da respiração eu já faço e nem sabia que fazia parte da meditação- agora ficar 5 minutos sem pensar em nada - ihh - socorro
    bj
    lu

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  9. Oi Luzia!

    Moramos perto sim, e conheço Santa Vitória, onde, aliás, tenho parentes, se é que não se mudaram...rs...

    Bjos, estou seguindo. Agradeço pela visita no meu espaço.

    Clau

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  10. Vim te agradecer a visita e acabei lendo vários posts seu, vocês escreve bem, simples, vagabudamente rs

    Sobre meditar, achei interessante e fácil de fazer, acho que vou tentar...

    Bjs
    Mah

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